먹거리만으로도 우울·불안에서 벗어날 수 있어…핵심 영양소 3가지는 [바이탈사인]

업무, 인간 관계, 학업 등에서 우리는 일정 수준 정신적, 감정적 스트레스에 노출돼 있습니다.

오늘 우리는 마음의 평안을 위한 영양소를 세 가지 기본적인 요소로 나눠 알아볼 예정입니다.

뇌건강 전문가이신 대니얼 몬티 박사님의 도움을 받아

어떤 음식이 불안을 증가시키는지

뇌에 생긴 염증이 마음의 평화를 어떻게 방해하는지

어떤 영양소가 염증을 진정시킬 수 있는지에 대해 알아봅니다.

(중략)

일반적으로 식단이 중요합니다.

우리는 스트레스를 받거나 불안, 우울증을 겪고 있는 사람들이

종종 비타민B와 마그네슘을 필요로 한다는 사실을 알고 있습니다.

그리고 임상을 통해 비타민D의 충분한 섭취가 중요하다는 것도 알게 됐고요.

건강한 정신을 위한 영양소를 찾으러 함께 떠나보시죠.

이하 생략…

<나머지 내용은 상단의 영상을 통해서 보실 수 있습니다>